Kacang bagi sebagian kita dianggap sebagai teman menonton bola. Tapi tahukah Anda, pakar kesehatan menyebut kacang sebagai makanan super? Kacang mengandung asam lemak tak jenuh dan berbagai nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan jantung.
Kacang kenari, almond, kacang hijau, kacang kulit, dsb, jenis-jenis kacang itu yang mempunyai nutrisi komplit pada setiap butirnya. Tetapi sebenarnya tidak terlalu penting jenis kacang apa harus yang dikonsumsi, karena kandungan nutrisi dan lemak pada kacang berbeda-beda tergantung jenisnya.
Berbagai penelitian menunjukkan orang yang rutin makan kacang-kacangan memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) rendah dalam darah. Kadar LDL yang tinggi itu yang menyebabkan risiko tinggi pada penyakit jantung. Oleh karena itu, kemampuan yang dimiliki kacang adalah peran penting untuk menurunkan LDL.
Selain mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah yang bisa memicu serangan jantung fatal, kacang juga meningkatkan kesehatan pembuluh arteri. Meskipun ada berbagai ragam dan jenis kacang, namun para ahli sepakat kacang pada dasarnya mengandung lima kandungan yang penting untuk jantung, seperti:
Asam Lemak Tak Jenuh
Kandungan lemak dalam kacang sangat baik, mulai dari asam lemak monounsaturated dan polyunsaturated yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat Anda.
Asam Lemak Omega-3
Kebanyakan kacang kaya akan asam lemak omega-3 yang efektif mencegah berbagai macam penyakit jantung. Selain pada kacang, yang kita ketahui bahwa omega-3 juga bisa didapatkan pada ikan.
L-arginine
Kacang juga kaya l-arginine, yaitu senyawa yang dapat membantu kesehatan dinding pembuluh darah. Senyawa ini membuat dinding pembulu darah lebih fleksibel dan tidak gampang tersumbat.
Serat
Seluruh jenis kacang-kacangan mengandung serat yang berguna untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, serat juga akan membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda tidak lagi makan berlebihan.
Sterol Tumbuhan
Sterol tumbuhan (plant sterol) adalah jenis senyawa organik yang efektif menurunkan kadar kolesterol. Biasanya senyawa ini ditambahkan pada berbagai produk seperti margarin untuk menambahkan manfaat kesehatan.
Tips: JANGAN MANDI LANGSUNG GUYUR KEPALA / HINDARI STROKE...!!!
Sering terjadi di keluarga Indonesia terserang penyakit Stroke dan tdk jarang meninggal di kamar mandi. Hasil analisa dokter dari UGM, UI, UII, menyimpulkan bahwa, badan manusia terdiri dari jutaan syaraf, jika syaraf tsb kaget baik dengan suhu panas maupun dengan suhu dingin, syaraf syaraf tersebut akan mudah tereaksi.
Maka jika kita mau mandi, contoh zaman dahulu kala, melihat,orang tua dulu kalau mandi di basuh ke 2 tangannya terlebih dahulu, kemudian ke 2 kakinya, kemudian badannya, ter akhir baru kepalanya, karena itu org dulu diberi umur sampai 105 tahun masih sehat dan kembali hasil analisa tadi, bahwa penyebab kematian pada pengidap stroke, apalagi pada saat sedang di kamar MANDI, karena langsung mengguyur kepalanya dalam keadaan panas, maka jaringan Syaraf di kepala kaget dan rusak, terjadilah kematian di kamar mandi.
Kesimpulannya: "Bukan semata mata pengidap stroke itu terjatuh dari kamar mandi, namun karena kaget kena air yg langsung di siram pada bagian KEPALA"...
Artikel terkait:
1. Shalat Bisa Obati Stroke
2. Radiasi Ponsel Tingkatkan Risiko Kanker?
3. Vitamin D dan Kopi bikin Sperma berkualitas
Kacang kenari, almond, kacang hijau, kacang kulit, dsb, jenis-jenis kacang itu yang mempunyai nutrisi komplit pada setiap butirnya. Tetapi sebenarnya tidak terlalu penting jenis kacang apa harus yang dikonsumsi, karena kandungan nutrisi dan lemak pada kacang berbeda-beda tergantung jenisnya.
Berbagai penelitian menunjukkan orang yang rutin makan kacang-kacangan memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) rendah dalam darah. Kadar LDL yang tinggi itu yang menyebabkan risiko tinggi pada penyakit jantung. Oleh karena itu, kemampuan yang dimiliki kacang adalah peran penting untuk menurunkan LDL.
Selain mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah yang bisa memicu serangan jantung fatal, kacang juga meningkatkan kesehatan pembuluh arteri. Meskipun ada berbagai ragam dan jenis kacang, namun para ahli sepakat kacang pada dasarnya mengandung lima kandungan yang penting untuk jantung, seperti:
Asam Lemak Tak Jenuh
Kandungan lemak dalam kacang sangat baik, mulai dari asam lemak monounsaturated dan polyunsaturated yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat Anda.
Asam Lemak Omega-3
Kebanyakan kacang kaya akan asam lemak omega-3 yang efektif mencegah berbagai macam penyakit jantung. Selain pada kacang, yang kita ketahui bahwa omega-3 juga bisa didapatkan pada ikan.
L-arginine
Kacang juga kaya l-arginine, yaitu senyawa yang dapat membantu kesehatan dinding pembuluh darah. Senyawa ini membuat dinding pembulu darah lebih fleksibel dan tidak gampang tersumbat.
Serat
Seluruh jenis kacang-kacangan mengandung serat yang berguna untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, serat juga akan membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda tidak lagi makan berlebihan.
Sterol Tumbuhan
Sterol tumbuhan (plant sterol) adalah jenis senyawa organik yang efektif menurunkan kadar kolesterol. Biasanya senyawa ini ditambahkan pada berbagai produk seperti margarin untuk menambahkan manfaat kesehatan.
Tips: JANGAN MANDI LANGSUNG GUYUR KEPALA / HINDARI STROKE...!!!
Sering terjadi di keluarga Indonesia terserang penyakit Stroke dan tdk jarang meninggal di kamar mandi. Hasil analisa dokter dari UGM, UI, UII, menyimpulkan bahwa, badan manusia terdiri dari jutaan syaraf, jika syaraf tsb kaget baik dengan suhu panas maupun dengan suhu dingin, syaraf syaraf tersebut akan mudah tereaksi.
Maka jika kita mau mandi, contoh zaman dahulu kala, melihat,orang tua dulu kalau mandi di basuh ke 2 tangannya terlebih dahulu, kemudian ke 2 kakinya, kemudian badannya, ter akhir baru kepalanya, karena itu org dulu diberi umur sampai 105 tahun masih sehat dan kembali hasil analisa tadi, bahwa penyebab kematian pada pengidap stroke, apalagi pada saat sedang di kamar MANDI, karena langsung mengguyur kepalanya dalam keadaan panas, maka jaringan Syaraf di kepala kaget dan rusak, terjadilah kematian di kamar mandi.
Kesimpulannya: "Bukan semata mata pengidap stroke itu terjatuh dari kamar mandi, namun karena kaget kena air yg langsung di siram pada bagian KEPALA"...
Artikel terkait:
1. Shalat Bisa Obati Stroke
2. Radiasi Ponsel Tingkatkan Risiko Kanker?
3. Vitamin D dan Kopi bikin Sperma berkualitas
No comments:
Post a Comment